今儿跟大伙儿聊聊我最近这段时间咋把自个儿这身力气给练起来的。我就是个弱鸡，提桶水都费劲，更别说干点啥体力活。后来我琢磨着，这不行，得练！于是我就开始我的“气力提升”之路。
摸索阶段
我也不懂啥科学方法，就瞎练。从最简单的俯卧撑开始，每天硬撑着做几个。刚开始那叫一个费劲，做几个就胳膊打颤，浑身冒汗。不过我这人有个优点，就是能坚持。咬着牙，每天都比前一天多做那么一两个。别看就这么一两个，慢慢积累下来，还真有点效果。
后来我觉得光做俯卧撑不够，得加点别的。我就找两个矿泉水瓶，装满水当哑铃用。每天举举，一开始也是胳膊酸疼，后来慢慢地，感觉胳膊上有点劲儿。
渐入佳境
这么练一段时间，我感觉自个儿有点力气，但还是不够。我就开始琢磨着，得找点更“给力”的练法。我想起小时候在公园里玩的单杠，那玩意儿练引体向上，应该挺能长力气的。
说干就干，我每天下班后就去公园练引体向上。刚开始，一个都拉不上去，只能在那儿吊着。我也不气馁，每天都去，哪怕就吊一会儿，也比不练强。慢慢地，我发现自个儿能拉上去半个，再后来能拉上去一个……
- 俯卧撑： 这玩意儿真是个好东西，随时随地都能练。从一开始的几个，到后来一口气能做几十个，我感觉胸肌、胳膊都壮实不少。
- 矿泉水瓶哑铃： 这可是我的“土制”健身器材。别看简陋，效果可不差。每天举个几十下，胳膊上的肌肉线条都出来。
- 引体向上： 这绝对是“魔鬼训练”。从一个都拉不上去，到后来能拉上去十几个，我感觉自己的背阔肌、肱二头肌都得到极大的锻炼。
初见成效
就这么着，我坚持练几个月。有一天，我突然发现，以前提起来费劲的那桶水，现在轻轻松松就能拎起来。而且干点啥活儿也不像以前那么容易累。我这心里别提多高兴，感觉自个儿的努力总算没白费。
所以说，这练力气，真不是一朝一夕的事儿。得有恒心，有毅力，还得找对方法。每个人的情况不一样，适合我的方法，不一定适合你。关键是要找到适合自己的，然后坚持下去。我相信，只要你肯付出，就一定能看到效果！
吃饭也得注意，不能光练不吃，多吃点牛肉鸡蛋，长力气！