最近老是睡不晚上翻来覆去地折腾，白天又没精神，整个人都不好。我就琢磨着，得找个法子治治这失眠的毛病。听人说按穴位有用，我就上网查查，说是“安眠穴”管用。这名字听着就靠谱，我得试试！
可这“安眠穴”到底在哪儿？网上说法还挺多，看得我眼花缭乱。有的说是“脖子两边有两条大筋，沿着中间往上推，推到发际线处凹陷处的地方就是风池穴，然后再找到耳垂后方凹陷处。”，还有的说是“在胸锁乳突肌和头夹肌中，耳后高骨后方凹陷处。”，这都啥跟啥，我一个外行，哪儿分得清这些。
实践第一步：找准位置
我对着镜子，先是摸脖子，找到那两条大筋，然后顺着往上摸，摸到头发根儿那儿，确实有个坑儿。再找耳垂后面，也有个凹进去的地方。可这两个地方，哪个才是“安眠穴”？
我又翻翻资料，看到个视频，说是“安眠穴作为经外奇穴，是治疗失眠的特效穴”。这下我明白，原来“安眠穴”不是一个固定的穴位，而是一个区域！
实践第二步：按揉体验
我先试着按按风池穴，就是脖子后面头发根儿那个坑儿，感觉有点酸胀。然后又按按耳垂后面那个凹陷，也有点感觉。我想着反正都是“安眠穴”的范围，干脆俩都按！
- 我用手指肚，轻轻地揉这两个地方，每个地方揉个一两分钟。
- 揉的时候，我尽量放松，啥也不想，就专注在手指的感觉上。
实践第三步：其他穴位辅助
除“安眠穴”，我还看到网上说“神门穴”也管用。这“神门穴”好找，就在手腕子上，掌心那面，小拇指下来，腕横纹上那个凹进去的地方。我也顺便揉揉，也是一两分钟。
还有个“百会穴”，在头顶上，俩耳朵尖连线中间。我用手指头按按，也稍微有点感觉。都说能“平静思绪”，我也试试。
实践结果：
这么一套下来，我还真感觉有点困意。晚上睡觉的时候，好像比之前容易睡着，半夜也没怎么醒。虽然不能说完全好，但起码有点改善，看来这穴位按摩还真有点用！
我会继续坚持按，看看能不能彻底摆脱失眠的困扰。到时候再来跟大家分享我的经验！