最近烦心事真多，感觉整个人都快被压垮。工作上项目赶进度，天天加班到深夜，回到家还得处理一堆鸡毛蒜皮的小事，真是身心俱疲。
不过我可不能就这么认输！ 我决定要和所有的烦恼说拜拜，和所有的快乐说！
我是怎么做的？
第一步：直面问题，不逃避
我开始正视那些让我烦恼的事情。工作上的压力？我列出一个详细的计划表，把任务分解成一个个小目标，每天完成一点，这样就不会觉得任务那么吓人。生活上的琐事？我整理一下思绪，哪些是必须马上做的，哪些是可以放一放的，这样心里就有数。
第二步：主动出击，找方法
- 工作上，我主动和同事、领导沟通，寻求帮助和支持。大家一起想办法，效率果然提高不少。
- 生活上，我开始尝试一些新的解压方式。比如，我下载一个冥想APP，每天睡前跟着引导放松身心，效果还真不错。
- 我还捡起久违的吉他，每天弹一会儿，让音乐带走我的烦恼。
- 另外因为物质基础和责任心的问题我跟对象也闹很久，我直接找到对象好好谈几个小时！
第三步：心态调整，积极向上
我开始告诉自己，遇到困难没什么大不的，从头再来就是。谁的生活不是一地鸡毛？关键是要有积极的心态！
我每天坚持写日记，记录下生活中的小确幸。比如，今天吃到一家超好吃的餐厅，看到一部很有意思的电影，或者仅仅是天气很阳光明媚，这些都能让我感到快乐。
第四步：坚持下去，养成习惯
我知道，改变不是一朝一夕的事情。我努力把这些积极的做法融入到我的日常生活中，变成一种习惯。
我已经坚持一段时间，感觉整个人都焕然一新！虽然烦恼还是会有，但我不再害怕它们。因为我知道，我有能力和它们说拜拜，也有能力和快乐说！
的我想大声的说我做到！和所有的烦恼说拜拜！对所有的快乐说！