哎，说“夜里十八款禁用”这游戏听着就刺激，是不是？其实吧，我这人玩游戏挺佛系的，没啥特别的追求，能放松就行。这“禁用”二字，让我首先想到的不是什么限制级内容（虽然游戏里确实有些东西晚上玩儿容易上头），而是那些会让我熬夜的“元凶”。所以，我自己的“夜里十八款禁用”名单，还真有点意思。
首先得声明，我可不是什么游戏大神，技术啥的也就那样，玩儿游戏图个开心就好。 我的“禁用”名单，主要针对那些容易让我沉迷，影响睡眠，第二天上班/上学没精神的软件和游戏。
类：社交媒体的“甜蜜陷阱”
这年头，手机不离手，微信、抖音、微博这些社交软件，简直是信息洪流的中心。白天还好说，晚上一刷起来就停不下来了。 朋友的动态、各种八卦、热门视频……哎，时间就不知不觉过去了。 我曾经为了赶上朋友们的讨论，熬夜刷到凌晨两三点，第二天简直是行尸走肉。所以，我得给自己立个规矩：晚上十点以后，社交软件一律“禁用”！ 为了避免诱惑，我还专门设置了定时关机。
| 软件 | 禁用原因 | 应对策略 |
|---|---|---|
| 微信 | 信息太多，容易分散注意力，导致熬夜 | 晚上十点后静音，第二天再回复 |
| 抖音 | 短视频容易上瘾，不知不觉就刷很久 | 卸载，或者限制使用时间 |
| 微博 | 热点新闻、八卦太多，容易沉迷 | 只关注几个感兴趣的话题，限制浏览时间 |
第二类：游戏里的“无底洞”
说到游戏，那可真是我的老朋友了。 以前玩《魔兽世界》的时候，那真是废寝忘食，通宵达旦。 现在年纪大了，可不敢这么折腾了。 现在玩的游戏，多半是轻松休闲类型的，像《星露谷物语》之类的，种菜钓鱼，慢节奏，挺解压的。 但是，即使是这种游戏，也需要注意时间管理。 如果一玩儿就忘了时间，那也是要“禁用”的。 我的经验是：每天多玩两三个小时，超过时间就强制关机！
然后是那些竞技类游戏，比如《王者荣耀》、《英雄联盟》之类的，虽然挺刺激，但是容易上头，一玩就停不下来。 这类游戏，我一般只在周末玩儿，而且控制时间，晚上不碰！ 不然第二天上班，眼睛都睁不开。
第三类：视频网站的“漩涡”
Netflix、B站这些视频网站，资源丰富，想看啥都有。 但是，一不小心就陷进去了，一集接着一集，根本停不下来。 我曾经为了追剧，连续几天熬夜，结果身体吃不消，后不得不“禁用”一段时间。 现在，我一般只在周末看剧，而且会控制观看时间，避免过度沉迷。
第四类：潜在威胁”
除了以上这些，还有一些其他软件也需要注意。 比如购物APP，晚上逛淘宝，容易冲动消费，钱包吃不消；还有各种新闻客户端，各种负面消息容易影响心情。 这些软件，我也会在晚上进行“禁用”处理。
我的“禁用”策略比较简单粗暴：
1. 定时关机/定时应用使用限制: 手机自带的功能或者一些第三方软件都可以设置，到点自动关机或限制特定应用的使用。
2. 卸载: 实在忍不住，那就直接卸载，眼不见心不烦！
3. 远离手机: 晚上睡觉前，把手机放在远离床头的另一个房间。
我的“夜里十八款禁用”，其实就是为了更好地管理自己的时间，保证充足的睡眠，拥有健康的生活。 这“禁用”的，不是游戏本身，而是过度沉迷。 找到一个平衡点，才能享受游戏带来的乐趣，同时保持健康的生活状态。
我想问问大家，你们晚上玩游戏，或者使用手机，有没有什么特别的技巧或者心得？ 咱们可以一起交流交流，互相学习，一起做一个健康的“游戏玩家”！