姐妹们，今天来跟你们唠唠嗑，说说我是咋从130斤的大胖妞，变成110斤的“小腰精”的。这事儿，还得从去年夏天说起……
去年夏天，我看着镜子里那个肚子鼓鼓、腿粗屁股大的自己，真是愁得慌。以前的衣服都穿不上，新买的衣服也得挑最大码。那段时间，我都不敢照镜子，更别提出去逛街，整个人都蔫蔫的，一点自信都没有。
后来有一天，我刷到一个博主分享的减肥经验，一开始我也不信，觉得哪有那么容易。但看着她晒出的对比图，我心动。我想，要不我也试试？反正再坏也坏不到哪儿去。
我开始行动！我戒掉夜宵。以前我特爱晚上吃东西，什么炸鸡、薯片、烧烤，来者不拒。晚上饿就喝水，或者吃个苹果。刚开始那几天，真是难熬，半夜饿得睡不着。不过坚持一个星期，我发现自己好像没那么想吃东西，胃也小点。
我开始调整饮食结构。早餐我一般吃鸡蛋、牛奶，再加点全麦面包。中午，就吃菜和肉，尽量不吃米饭，或者少吃一点。晚上就吃点蔬菜沙拉，或者喝点粥。
- 早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包
- 午饭：菜+肉（少米饭）
- 晚饭：蔬菜沙拉/粥
我知道很多姐妹都喜欢喝奶茶，我也是！但我告诉自己，减肥期间，奶茶这种高糖分的饮料，一定要少喝！实在想喝，就点个无糖的，或者自己在家做水果茶。
除吃，我还开始动起来。我没去健身房，就在家跟着视频跳跳操，或者出去快走。刚开始，我跑几步就喘得不行，后来慢慢地，我发现自己能跑更长时间，体力也变好。
就这样，我坚持三个多月，每天都记录自己的体重和饮食。看着体重秤上的数字一天天变小，我真是太开心！衣服也从XL码，换成M码，甚至S码！
我的减肥小心得
- 不要节食！过度节食会让你身体垮掉，而且容易反弹。
- 多喝水！喝水可以帮助身体代谢，还能增加饱腹感。
- 坚持运动！哪怕每天只运动半小时，也比躺着强。
- 保持好心态！减肥是个过程，不要着急，慢慢来。
我已经成功瘦到110斤，整个人都感觉轻盈好多。我找回自信，也更爱现在的自己。姐妹们，相信我，只要你肯努力，你也一定可以瘦下来的！加油！