今儿跟大伙儿唠唠我最近捣鼓的这个“五行炼气诀”。
纯粹是好奇。刷短视频的时候老刷到什么修仙小说、修仙游戏的广告，什么“五行炼气”、“灵根觉醒”之类的，听着挺玄乎。就喜欢琢磨这些神神叨叨的东西，就想看看这玩意儿到底能不能练。
然后我就去网上搜，还真有叫“五行炼气诀”的东西！有小说，有游戏，还有人煞有介事地分享修炼经验。我心想这可有意思，就都翻出来看看。
小说嘛看看热闹就得。什么少年得秘籍，勇攀高峰，都是套路。游戏，我也下个玩玩，感觉就是换个皮的氪金手游，没啥意思。
真正让我感兴趣的，是一些网友分享的“修炼方法”。他们说的那些什么“灵气”、“丹田”，我是不信的。但是，他们提到的一些呼吸吐纳的方法，还有一些冥想的技巧，我觉得倒是可以试试。
我的“山寨”实践
- 第一步，找个安静的地儿。我一般是晚上睡觉前，或者早上起来，在床上盘腿坐着。
- 第二步，调整呼吸。网上说的五花八门，有的说要“吸气入丹田”，有的说要“观想五行”。我试试，感觉太复杂，就简化一下，就用鼻子慢慢吸气，再用嘴巴慢慢呼气，尽量让呼吸变得又细又长。
- 第三步，放空大脑。这一步最难。啥也不想，就专注在呼吸上。刚开始的时候，脑子里各种念头乱飞，根本停不下来。后来我发现，可以试着去感受身体，感受呼吸时胸腔的起伏，感受心跳，感受身体和床的接触……慢慢地，就能静下来一些。
这么练一段时间，大概有个把月，你还别说，真有点感觉。
我的“修炼”成果
睡眠质量变好。以前我睡觉老是做梦，醒来感觉很累。现在一觉睡到天亮，醒来神清气爽。
然后，精神状态也变好。以前上班老是犯困，注意力不集中。现在感觉精力充沛，干啥都有劲儿。
还有，情绪也稳定不少。以前我脾气比较急，容易上火。现在感觉心态平和多，遇到事儿也不慌。
我这肯定不是什么“修仙”。我估摸着，这大概就是深呼吸和冥想的效果。不过叫它“五行炼气诀”，感觉更带劲儿，哈哈！
这回“修炼”经历还是挺有意思的。虽然没练出什么“法力”，但至少让我找到一种放松身心的好方法。以后我还会继续“修炼”下去，说不定哪天真能“得道成仙”！
好，今儿就唠到这儿。感兴趣的朋友也可以试试，不过别太当真，就当是锻炼身体。