示例标题：想太多头痛怎么办？分享我的解决之道！
最近真是愁死我！事情一件接一件，脑子就没停过，结果就是脑瓜子嗡嗡的，头痛得要命！一开始我还硬扛着，觉得过会儿就好，结果越来越严重，啥也干不，真是太影响生活！
就是爱琢磨，啥事都想弄个明白，结果把自己给绕进去。后来我琢磨着，不能再这样下去，得想办法解决！于是我就开始行动起来。
我的尝试过程
- 停止瞎琢磨：我做的第一件事，就是强迫自己别再想！我知道这很难，但必须得这么做。告诉自己“停！”，然后把注意力转移到别的事情上，比如看看窗外，或者跟家里人聊聊天。
- 深呼吸：这招是我从网上学来的，说是叫什么“正念呼吸法”。具体咋操作，就是找个舒服的姿势坐着，闭上眼睛，慢慢地吸气，感受空气充满你的肚子，然后再慢慢地呼气，把所有的烦恼都呼出去。别说，还真有点用！
- 出去走走：我发现，闷在屋子里更容易胡思乱想。于是我就出去走走，看看花花草草，呼吸一下新鲜空气，感觉整个人都放松不少。
- 热水澡：晚上睡觉前，我都会冲个热水澡，让热水冲走一身的疲惫。有时候我还会放点音乐，边洗边听，感觉特别舒服。
- 找人聊聊：我把我的烦恼告诉我的家人和朋友，他们给我很多安慰和支持。有时候，把心里的烦恼说出来，就会感觉好很多。
经过这一番折腾，我的头痛真的缓解不少！虽然偶尔还是会想太多，但我已经学会如何应对。现在我每天都坚持做这些事情，感觉整个人都轻松多。
如果你也跟我一样，经常因为想太多而头痛，不妨试试我的这些方法。记住，别把自己逼得太紧，该放松的时候就要放松，没有什么比健康更重要！